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　　馬上就要迎來2021年，大家是不是已經(jīng)準(zhǔn)備好跨年了？
　　回顧2020年，還記得年初時斗志滿滿立下的那些小目標(biāo)嗎？減肥、讀一本好書、練習(xí)書法、脫單、考公、考研、找到滿意的工作……當(dāng)初立下的“誓言”是完美收官還是被啪啪打臉？2021年又要立下怎樣的flag？
　　日前，本報記者采訪了部分市民，看看他們的小目標(biāo)完成了多少？2021年又有怎樣的打算。

體重迅速恢復(fù)到了孕前年初立下的小目標(biāo)完美收官
　　采訪對象：曉燕 國企員工
　　每當(dāng)年尾的時候，曉燕總會興致勃勃地總結(jié)，并作出新一年的計劃。2020年即將成為過去，那些年初定下的小目標(biāo)，都完成得如何呢？有沒有半途而廢？曉燕翻出來了電腦里年初制定的計劃，看看完成了多少。
　　“2020年1月2日，我的體重已經(jīng)突破130斤，計劃生完寶寶恢復(fù)到孕前的100斤?！睍匝嘁贿吙?，一邊喜上眉梢?！艾F(xiàn)在看來，這個計劃已經(jīng)成功實現(xiàn)。照顧兩個寶寶，吃不好睡不好的日子，讓體重迅速恢復(fù)到了孕前，甚至比孕前還瘦?！?br data-filtered="filtered" style="margin: 0px; padding: 0px; font-family: 宋體; font-size: 14px;"/>　　曉燕在自己的微信朋友圈里興奮地宣告著這個勝利。 
　　“我最高興的是原本沒打算完成的任務(wù)也完成了?！睍匝喔嬖V記者，她年初計劃每月給老大購入1本書并進(jìn)行親子閱讀，這個計劃雖然實施起來有難度，但也算是差不多完成了。產(chǎn)假期間她還陪老大去圖書館，還有離家不遠(yuǎn)的城市書房，借閱孩子自己喜歡的讀本。這個假期老大也從聽故事，逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)樵诟改傅闹笇?dǎo)下讀故事，期待著他能夠?qū)W會自主閱讀。
　　讓曉燕有點遺憾的是，計劃裝修的房子沒來得及裝，這個計劃要拖到2021年了。
　　有的人嚴(yán)格按制定計劃向自己的小目標(biāo)前進(jìn)，有的人在嘆息時間飛快的感悟中繼續(xù)進(jìn)行著原地踏步。曉燕覺得計劃無需多，兩三個就足夠。新的一年又要到了，2021年的計劃很簡單，其中之一就是先把沒完成的計劃完成吧。

年計劃只完成了40% 2021年規(guī)劃還是要有的，萬一實現(xiàn)了呢
　　采訪對象：離小貍 自媒體從業(yè)者
　　這次的采訪并沒有受到歡迎，用離小貍的話來說：“你讓我回憶了很多很多早已想不起的過去?！辈⑶?，她一再強調(diào)，“要給我用網(wǎng)名?！?br data-filtered="filtered" style="margin: 0px; padding: 0px; font-family: 宋體; font-size: 14px;"/>　　在記者的“不懈努力”下，她還是翻閱了從畢業(yè)到現(xiàn)在近十年的“個人年度目標(biāo)規(guī)劃”：“從工作那年開始，我就習(xí)慣在每年12月31日晚上，給自己列一個新年年度規(guī)劃，同時也復(fù)盤一下，即將過去的這一年，完成了多少列出項。”近十年，時間跨度很長，但是要感謝如今手機的先進(jìn)智能，即便換了手機，大多數(shù)也能在icloud的備份里找到?！耙欢ㄒ偨Y(jié)的話，大概就是一個從文藝到現(xiàn)實，從啰里吧嗦到簡單直白，從滿天撒網(wǎng)到重點培養(yǎng)的過程。唯一沒變的，就是每一年的計劃我都沒有完整完成過，特別是2016年到現(xiàn)在，我都穩(wěn)定地保持在40%?！彪x小貍找出一條寫在2015年12月31日新年計劃里的一條給記者看，“哪怕披著風(fēng)沙，不遠(yuǎn)萬里跋山涉水而去，也要赴你千年不變的約定”，然后她笑著說，“這樣文藝到發(fā)嗲的句子，連我自己都不記得是計劃了個啥，反正肯定不是赴男朋友的約定，因為那時我單身?！?br data-filtered="filtered" style="margin: 0px; padding: 0px; font-family: 宋體; font-size: 14px;"/>　　翻到2019年12月31日寫下的年度計劃時，離小貍的備注已經(jīng)非常簡單：“1.保持新聞敏感，至少有幾篇能讓自己滿意，拿獎；2.已經(jīng)列好三年的提綱，至少完成一半；3.調(diào)理身體，減肥并盡量健康；4.加強聲音聯(lián)系，控制氣息和質(zhì)感；5.管理情緒、時間和金錢；6.閱讀，至少每月一本好書；7.旅行，大概會在甘南；8.多交一個朋友；9.遇到放棄了也不會快樂的事，就堅持下去?！本嚯x截止時間還有半個月，她笑道，“這計劃看上去還是有些嗲，但是今年，估計連40%都穩(wěn)定不了了?！痹谒崆皬?fù)盤中，她覺得這9項沒有一項讓自己滿意，特別是其中三四項，已經(jīng)可以判為零分。
　　平日里，每年的計劃她都會時不時拿出來看看，她覺得，盡管有些主觀和客觀的無奈，但是很多“完不成”，還是內(nèi)心不夠堅定：“比如閱讀，這一項本來可以利用碎片的時間來完成，如果只用忙來推脫，其實是對自己的不負(fù)責(zé)任。還有堅持習(xí)慣這件事，本來我有讀書、觀影和旅行之后寫點什么的習(xí)慣，但是前幾年無意中放下了，再撿起來，就覺得有難度，如果僅僅是保持，就不會覺得是個額外增添的事情?！痹谒磥?，把目標(biāo)盡量打碎，利用小的拼接實現(xiàn)大的整體，是在如今“996”的工作模式下實現(xiàn)年度計劃較為現(xiàn)實的途徑。
　　“通過每年的復(fù)盤，我也會發(fā)現(xiàn)，如果這條計劃中涉及他人或者他事，比如完成多少工作量，這樣的基本都能完成；如果單純只是自我，那就比較困難；至于那些管理情緒之類根本就沒有評判標(biāo)準(zhǔn)的項目，則是最難實現(xiàn)的?！彼嬖V記者，時不時看一眼列入年度計劃的事，對自己還是有驅(qū)動力和壓迫感的。
　　在她看來，雖然實現(xiàn)度最高的一年也不過完成了60%，但是每年做規(guī)劃并復(fù)盤還是十分有意義的事：“這樣可以更加清楚地知道自己的不足，也能夠更加清楚地確定目標(biāo)。規(guī)劃還是要有的，萬一實現(xiàn)了呢?！?br data-filtered="filtered" style="margin: 0px; padding: 0px; font-family: 宋體; font-size: 14px;"/>
今年的小目標(biāo)又歸零了 日子該過還得繼續(xù)過
　　采訪對象：孫巖 事業(yè)單位員工
　　二胎媽媽孫巖是一名朝九晚五的上班族，生活安逸，心態(tài)平和，所以幸福的肉肉總愿意往身上長，朋友總?cè)⌒λ靶膶掦w胖”，有時候心里也惱，誰愿意長胖啊，2020年初，她暗下決心，一定要減掉20斤。
　　一年減掉20斤，目標(biāo)還算實際吧。從春天疫情不太緊張的時候開始，她每天都戴口罩出門散步，每晚一萬余步，后來廣場上有健身操教練帶著跳舞，她便每晚上跟著跳，尤其是夏天的那段時間，出過一身汗之后，全身輕松，再也沒有全身垃圾、身體拖不動的感覺，效果還不錯，但體重仍舊一斤沒掉。
　　天氣冷了以后，健身操搬到了室內(nèi)，孫巖便報名減脂瑜伽課，老師說她柔韌性也不錯，但是一期的課程結(jié)束，她居然半斤都沒瘦。瑜伽老師建議她飲食控制，吃點酵素，其實飲食她一直都有控制，但是酵素她有些排斥，她不想把自己當(dāng)成實驗品。
　　孫巖暗暗跟自己較勁，就不信瘦不了。但是將近一年的時間，也沒能把肉肉減掉二斤，都說減肥是女人一生的事業(yè)，可這時也對孫巖來說，似乎是無解的命題，但是再難也要堅持，她把桌墊換上了“要么減肥，要么死”，幸福的肉肉卻越來越多，真心請求放過！
　　年初計劃中，孫巖還打算練一下書法，她常常取笑自己，字不好看，都不好意思在孩子的作業(yè)本上簽名。但是老師的時間安排在周五晚上，課程兩個小時，一個二娃媽媽，時間有些緊張，說了幾次，最后還是放棄了。前幾天，朋友聚會，有位朋友說她在練書法，孫巖都沒好意思說，因為朋友也是二胎媽媽，人家不但經(jīng)常美容美體，還開始了特長練習(xí)，想想自己除了上班就是帶娃，雞飛狗跳的生活似乎很難改變。
　　年初的小目標(biāo)又歸零了，該胖胖，該忙忙，雞飛狗跳也還得繼續(xù)，那么這些小目標(biāo)呢？什么時候才可以繼續(xù)？孫巖的難題或者很多人都在經(jīng)歷，也許一個人的時間需要另一些人來成全，或者此刻她突然就想明白了呢。

“疫情督促下，我的健康計劃終于堅持完成了”
　　采訪對象：韓雪 個體經(jīng)營者
　　不知不覺，2020年已在倒計時中，2020年是坎坷崎嶇的。2020年，大家經(jīng)歷了新冠疫情，這讓很多人開始注重身體素質(zhì)。韓雪也不例外，很多人在年初都會立下一年的flag，但與以往不一樣的是，韓雪從年初立下的“世界那么大，我想去看看”旅游版flag、“掙錢的速度趕超脫發(fā)的速度”賺錢版flag，年中變成了“早睡早起，忌口多運動，關(guān)愛家人關(guān)愛自己”健康版flag。
　　雖然大多時候韓雪都會在年初定一個當(dāng)年規(guī)劃，或許是旅游，或許是減肥，或許是掙錢……但到年底，大部分的計劃都毫無意外地碎成了渣渣，唯獨今年，在經(jīng)歷了疫情之后，韓雪開始注重起健康，并堅持了下去。
　　韓雪以往每晚不到12點，都覺得時間還算早，還可以在看會手機，一直過了12點再睡，導(dǎo)致第二天早上起不來，但迫于上班，不得不起，身體各種不舒服，第二天還得頂著黑眼圈上班。其次，每次吃飯韓雪總是喜歡吃辣，真正的“無辣不歡”，韓雪的胃很不好，每每吃完辣，都會胃疼上一陣，當(dāng)疼得實在受不了了，就開始大把吃藥，一邊吃藥緩解胃疼，隔兩三天舒服了再接著吃辣，就這樣反反復(fù)復(fù)。
　　韓雪不是一個愛運動的人，每每吃完飯都是“葛優(yōu)躺”地癱在沙發(fā)上。以往，每天上下班還能走走路回家，她自從拿到駕照后，出行總會開車，不管多遠(yuǎn)，都會以車代步，一天幾乎不怎么走路。
　　自從年中定下了健康計劃，韓雪慢慢在改變，每晚標(biāo)準(zhǔn)10點洗漱上床睡覺，早上6點多起床。即使胃舒服了，也不再嗜辣，吃飯以清淡為主?，F(xiàn)在每每吃完飯，她都會第一時間站立一會，買了幾種運動器材，雖然每天還是走路少，但每晚都會抽出一段時間鍛煉身體。同時也會提醒家人，一起鍛煉，注意生活細(xì)節(jié)。
　　2020年即將結(jié)束，回憶這7個多月，韓雪發(fā)覺，她竟然真的堅持了下來。

（日照報業(yè)全媒體記者 隋言晨 劉江雪 劉彥美 李珊）